Pred vrati je veseli december. Kako ''vesel'', če prav ta mesec največ ljudi poroča o stiskah, osamljenosti, stresu in izčrpanosti? Pa vendar: december je vesel mesec, če se nanj dobro pripravimo: organiziramo obveznosti in čas, razdelimo naloge, upoštevamo zmožnosti (finance itd.) in poskrbimo za svoj...
»Kaj pa delate zase? Zase v smislu za svoj mir, za sprostitev? Kaj takšnega, recimo, kot je meditacija?« sem ga vprašala. Začudeno me je pogledal in rekel: »Še vedno bi bil kaos. Pa tudi mene ne bi nič manj skrbelo. Zakaj bi torej meditiral? To...
… umiritev, slovo in pripravo na nove stvari. Umiritev misli po vročem poletju, počitnicah, začetku šole, predavanj; po vzoru narave za slovo od preživetih, napol pozabljenih idej, ki samo begajo misli; in za pripravo na zimo. Narava si vzame čas za počitek, marsikdo od nas...
Kuhaš kosilo, vmes skozi okno preverjaš otroke med igro, zraven odpisuješ na mejl, vmes pa ti prijateljica po telefonu razlaga o totalni polomiji, ki naj bi se imenovala 'novo razmerje'. Torej – kako učinkoviti smo v taki situaciji? Multitasking = VEČopravilnost ⇓VEČ stresa in VEČ zmede?...
"Najhuje mi je, ker ne vem, kako naj pomagam sinu. Šola se še dobro začela ni, pa že govori, kako ima vsega dost. Preveč je natančen, vse hoče narediti 100 %, ves čas je živčen in skoz ga nekaj skrbi." Kako se ukvarjate s skrbmi, ko...
Kako si videti, ko si v skrbeh? Ko te muči 1001 stvar ali pa je vsega preveč? Grizeš nohte? Ne spiš? Te mučijo nemir v sebi, razdražljivost in občutek, da imaš ''vsega poln kufer''? Vaja je enostavna: gradivo imaš, potrebuješ le list papirja in svinčnik. ''Skrbi...
Dihanje je tako nezavedna človekova funkcija, da o njej marsikdo niti ne razmišlja, dokler se ne sooči s težavami. Moč nadzorovanega vdiha in izdiha je izjemno velika, izkazuje pa se lahko v vsakdanjih situacijah, ki nas spravljajo v razmišljanje in tudi stres. Kaj je boljšega,...