Psihologi opisujejo srečo kot “subjektivno dobro počutje”, kot dve ključni komponenti pa navajajo:
♣ ravnovesje čustev: vsak od nas doživlja tako pozitivna kot negativna čustva, posledično se menja tudi naše razpoloženje. A ne glede na naša doživljanja, je sreča splošno povezana z doživljanjem več pozitivnih kot negativnih občutkov.
♣ zadovoljstvo z življenjem: kriterij se nanaša na to, kako zadovoljni smo z različnimi področji življenja, vključno z odnosi, delom, dosežki in drugimi stvarmi, ki se nam zdijo pomembne.
Pomembno si je zapomniti, da sreča ni stanje stalne evforije. Ne moremo biti srečni in zadovoljni, če nismo kdaj izkusili tudi druge plati medalje. Kdor je srečen, tudi občuti celotno paleto človeških čustev, tudi jezo, frustracijo, dolgčas, osamljenost in celo žalost.
RAZLIKA: Če smo v osnovi srečni in zadovoljni s svojim življenjem, bomo znali v situacijah, ko nam ne gre tako, kot smo si zamislili, nanje pogledati z optimizmom in se na tak način tudi lotiti reševanja težave ali izziva.